베리

제가 주는 건 전부 잘 먹던 준브로가 아침에 종종 밥투정을 하기 시작했어요! 시리얼을 주지 않기 위해 얼마나 노력했는데 말이죠, 그래서 아침밥을 잘 먹을 수 있도록 고민한 방안이바로 한우물 주먹밥입니다. 한우물 볶음밥, 영양밥도 유명한데 요즘 비비고, 교촌을 비롯해서 다양하게 나오기에 작정하고 잘만들었더라고요. 가끔은 아이들이 색다른 아침을 먹어보는 것도 나쁘지는 않겠다는 생각에, 아침식사로 든든하게 먹을만한 것을 찾아보았어요. 한우물 주먹밥을 인터넷 11번가로 주문하였고 5종을 3개씩 총 15개 20,500원에 구매했어요. 도착했을땐 신선도를 유지하기 위해 아이스박스에 15개 가득 꽉꽉 채운 모습이 만족스러웠어요. ​ 한우물 주먹밥이 좋은 이유는 두 번 구워서 고소한 맛과 재료구성도 마음에 들었기 때문..

이연복쉐프 덕분에 유명해진 요리가 있지요?! jtbc '냉장고를 부탁해'에서 15분 요리 중에 탄생한 멘보샤! 몇 년 전 기장에 이연복쉐프의 목란이 들어왔었어요. 사악한 가격에 몇 개 되지도 않아서 제대로 맛도 못 보고 보낸 세월이 있었어요. 제가 최근에 "노브랜드"에 눈을 떴답니다. 유명한 몇 가지가 있지요?! 다들 아실 테지만 가성비 갑으로! 1.가라아게 (후라이드와 간장 두 가지가 있어요. 전 간장이 낫더라고요) ​ 2. 전자렌지 데워도 되지만 에어프라이어에 조리하면 훨씬 맛있는 숯불데리야끼 양념 닭꼬치! 3. 말이 필요 없는 노브랜드 치즈케이크!! 등등 수많은 갓성비 노브랜드 제품이 있지요. 노브랜드 냉장고에서 발견한 멘보샤! 두둥!! 저는 왜 이제서야 노브랜드 멘보샤를 발견했을까요? 멘보샤란? ..

평소에 카레를 참 많이 해먹는 집이에요 두 아들이 그만큼 좋아하기에 직접 해주기도 하지만 질려 할까 봐 오뚜기 3분 카레도 가끔 주는데요 오뚜기 3분카레 칼로리를 분석하게 된 이유를 포스팅해 보려고 해요. 코로나 격리 대상자가 되었을 때 (지난해 2월) 보급품으로 3분카레를 받아 마흔을 바라보는 나이에 처음으로 3분카레 맛을 보고 (저는 원래 레트로 음식을 좋아하지 않아요) 맛이며 퀄리티며 나무랄 데가 없어서 깜짝 놀랐답니다 그래서 카레를 자주 만들기도 하지만 바빠서 만들기가 애매할 때 3분카레를 종종 데워주기도 합니다 제가 아이들 반찬 레시피를 연구하면서 칼로리에 관심을 많이 가지게 되었습니다 아이들을 먹이는만큼 칼로리가 중요하기에 정리를 해봤어요. 직접 만든 것은 평균 350kcal 정도입니다 (카레..

안녕하세요 까다로운 초딩 입맛 사로잡는 레시피를 연구하는 베리입니다 ​ 제가 아이들 취향 저격도 잘 하지만 신랑 입맛도 잘 살려준답니다 ㅎㅎ 그래서 신랑이 좋아하는 양념게장을 만들어봤어요 참고로 저는 생각갑류 알레르기가 있어서 게장이나 생새우를 먹으면 입술이 뒤집어지고 가슴(?) 기도(?)가 가려워서 먹지를 못한답니다 이 레시피는 오로지 신랑을 위한 요리였습니다 저는 시장엘 자주 다녀요 시장에서 가격을 깎는 것은 옛말이고요 그냥 정겨운 느낌이 좋더라고요 집에서 마트도 가깝지만 시장도 가깝습니다 가을에는 암꽃게보다 숫게가 살이 가득 올라 맛있다는 사실 알고 계셨나요?! 가을햇꽃게를 사기 위해 시장에 들렀답니다 가을 햇꽃게 양념게장 만드는 법 냉동 숫꽃게 양념 레시피 베리 레시피 재료 : 햇꽃게, 쪽파, 당..

안녕하세요~ 최근에 제가 차를 뽑고 신랑하고 다녀온 곳을 소개해보려고 합니다. 갑자기 신랑이 8월 15일 광복절까지 5일 연달아서 쉬는 바람에 여행계획은 못 짜고 하루하루 놀러 다닌 기록이에요~ 1주일만 미리 말해줬으면.... 일본 여행 아니 제주도라도 다녀왔을 텐데 너무 아쉬웠던 연휴였어요. 전날저녁에 내일 어디 갈래? 차도 뽑았는데 드라이브나 가자 하길래, 차로 3-40분 갈 수 있는 곳을 검색하다가 발견한 기장 히든블루. 아직 방학이었던 준브로는 학원에서 단체로 경주 캘리포니아 비치로 물놀이를 가고, 신랑하고 드라이브 겸 데이트(... 급 징그러워) 주차장이 꽤 넓어서 너무 마음에 들더라고요 도착하자마자 가슴이 뻥 뚫리는 기분이 들었어요. 날씨 무슨 일이냐며!!!! 우와~ 감탄사 연발~~~ •순수한..

안녕하세요~~ 오늘은 혈압에 대해 이야기해보려 합니다. 우리가 사는 모습을 살펴보면 코 닿을 곳에 편의점 핸드폰만 있으면 배달음식이 줄줄이~ 사는 게 참 편해졌지요. 거기에 식습관의 서구화로 흔히들 부르는 성인병도 많이 생기더라고요. 정확한 명칭은 '생활습관병'입니다. 성인병은 중년에 접어들면서 생기는 병이라 여기지만 잘못된 식습관 등으로 어린이나 청소년에게 발생하는 경우도 있어요. 성인병으로 분류되는 병은 주로 혈관병들 이예요. 가장 대표적인 것이 고혈압으로 그 외에도 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 지방간 등이 있어요. 병원에 방문했을 때 "복용 중인 약이 있느냐?"라는 질문을 많이 받았을 거예요. 보통 고혈압이나 당뇨 병자들은 약을 먹고 있으니 기저질환이 있음에 체크합니다. 물론 질병이 있다고 진단을..

안녕하세요~ 최근 몇년간 코시국에 들면서 활동범위도 축소되고 자연스레 제제가 많아지며 압박도 생기니 최근에 스트레스와 두통이 많이들 있으리라 생각해요. 확찐자라는 단어가 생길 정도로 살도 찌고 몸이 피로해지지요. 이런 증상들은 몸속에 독소가 쌓이면 빈번하게 일어나는 일들로 현대인들은 특히나 환경오염, 바뀐 식습관, 화장품, 세정세제(샴푸 등), 심리적인 요인을 포함해 많은 요인들로 많은 독소에 노출되어 있는데요. 독소가 생기는 이유와 원인은 제각기 다르지만 이렇게 독소가 쌓이면 몸은 항상성을 유지하기 위해 독소를 배출하도록 되어있어요. 그렇지만 독소가 너무 많이 쌓이게 되면 독소를 저장할 공간이 부족해 혈류로 섞이게 되고 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 그렇게 되면 자가해독기능이 저하되며 체내 독소제거를..

안녕하세요~ 오늘은 장건강에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 우리 신체 장기 중 어느 하나 중요하지 않은 것이 없지만 '장'은 제2의 뇌라 얘기할 수 있을 만큼 비교적 중요한 장기입니다. 그렇게 지칭하는 데는 이유가 있습니다. 바로 내가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 가장 먼저, 가장 예민하게 반응하는 장기가 바로 '장'이에요. 그러므로 장에 문제가 나타나면 건강 상태는 한순간에 균형을 잃고 건강이 나빠지는 상황으로 흐름이 바뀔 거예요. 장은 우리가 먹은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하여 에너지를 만들어 내고 배변 활동으로 노폐물을 배출 시키는 역할을 하지요. 장내에는 유익균과 유해균이 균형을 이루며 공존하고 있어요. 장내 균은 우리가 먹는 식습관에 영향을 많이 받아요. 장건강이 중요한 이유는 바로 면. 역..

안녕하세요! 오늘은 천연항생제에 대해 이야기해볼게요! 옛날에는 약이 없어서 폐렴이나 결핵 정도의 질병으로도 수많은 사람을 죽음으로 몰아갔었죠. 1900년 초에 항생물질인 페니실린이 발견되며 상처와 염증 관련 질병의 치료에 큰 효과를 나타내며 인류를 질병에서 구원하는 약이 되었지요. 그 효과에 너도 나도 많은 나라, 많은 사람이 항생 치료제에 의존하면서 내성이 생기고 의존도도 높아지고 부작용마저 생겨 이에 대한 문제가 심각하지요. 우리나라에선 하루에 1,000명당 26.1명이 항생제를 처방받는다고 하는데요, 인체 항생제 사용량이 경제협력개발기구(OECD) 29개국 가운데 세 번째로 많다고 합니다. 지난 2019년 기준 항생제 사용량 1위는 그리스, 2위는 터키, 그리고 3위가 한국이네요. 사람 인체가 아닌..

안녕하세요~ 제가 풀마루의 흑마늘진액을 먹고 일단 눈에 띄게 좋아진 것이 있다면 엄청 차가웠던 제 손발이 얼음장에서 벗어났답니다. 빵빵하게 가득 들어있는 내 흑마늘~ 제 손은 날씨와 상관없이 아주 더운 한여름에도 얼음입니다. 열심히 뛰면 따뜻해질지언정 이 계절에 제가 나가서 뛰었기를 만무했겠지요. 깔끔하게 한 박스를 비우고 나니 손 차가움이 확실히 좋아지더라고요. 아무래도 흑마늘이 혈액 순환에 도움을 주고 있는 듯합니다. 우리 몸 전체 피가 한 바퀴 도는데, 최소 46초가 걸려요. 모세혈관까지 구석구석 다 돌아도 넉넉잡아 1분이면 충분하다고 하네요. ​ 사실 혈액순환이 안되어도 눈에 띄게 나타나는 증상이 없어서 잘 모르고 지나가는 경우가 많지요. 그래서 음식 역시 거부감 없이 가리지 않고 자연스레 먹는 ..