혈압오를때 적정혈압을 유지하기 위한 식품

안녕하세요~~


오늘은 혈압에 대해 이야기해보려 합니다.

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우리가 사는 모습을 살펴보면 코 닿을 곳에 편의점
핸드폰만 있으면 배달음식이 줄줄이~
사는 게 참 편해졌지요.
거기에 식습관의 서구화로
흔히들 부르는 성인병도 많이 생기더라고요.
정확한 명칭은 '생활습관병'입니다.



성인병은 중년에 접어들면서 생기는 병이라 여기지만
잘못된 식습관 등으로
어린이나 청소년에게 발생하는 경우도 있어요.


성인병으로 분류되는 병은 주로 혈관병들 이예요.
가장 대표적인 것이 고혈압으로
그 외에도 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 지방간 등이
있어요.

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병원에 방문했을 때 "복용 중인 약이 있느냐?"라는
질문을 많이 받았을 거예요.
보통 고혈압이나 당뇨 병자들은 약을 먹고 있으니
기저질환이 있음에 체크합니다.

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물론 질병이 있다고 진단을 받으면
처방된 약을 먹는 것은 당연합니다.
그리고 약 이외에도 내 몸에 잘 맞고
건강관리에 도움을 줄 수 있는
보조 식품을 찾게 마련이에요.


좋다하면 해외 배송을 마다않고 가격마저 개의치 않는
건강식품은 추천하지 않아요.

(물론 개인차가 있을 수도 있음은 부정하지 않을게요)

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혈압이나 당뇨 등의 혈관질환에 좋은 음식은
가까이에서도 얼마든지 찾을 수 있지요.
혈관질환에 좋은 음식은
양파와  오메가3 지방산이 풍부한 생선과 견과류
그리고 비트와 슈퍼푸드로 불리는 아로니아가 있어요.


그리고 혈관 내 막힘이나 혈전 형성을 방지하며
혈압을 내리는 데 도움이 되는 성분인 '알린'을
가장 많이 함유하고 있는 마늘!

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마늘 자체에 대해 자세히 알아본 적이 없었네요.


마늘에는 비타민이 B1, B6&C 그리고
칼륨, 인, 망간, 셀레늄, 오가노설파이드 등이
함유되어 있어서 동맥 질환인 동맥경화와
수족냉증을 예방하며 피로개선에 도움을 줄 수 있어요.
특히 마늘에는 알린, 알리신, 알릴디설파이드,
아조엔, S-아릴시스테인 등을 함유하여
여러 효능을  가지고 있어요.

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특히 마늘은 열을 가했을 경우
알리신이 분해되면서 아조엔이 되며,
혈소판 응집을 막아 혈관을 확장시켜
혈액순환에 도움을 줄 수 있어요

그리고 마늘을 발효 시킬 때  만들어지는
S-알릴시스테인은 동맥경화와 암 예방에
효과적이며 활성산소의 해독능력도 증가되어
간의 피로도를 낮춰주고, 세포 보호 능력에 있어
뇌세포 보호에도 도움이 된다고 합니다.

마늘의 알리신 아조엔 성분이 혈관을 이완시켜
혈류의 증가에 도움을 주고 혈압을 낮춰주는
효과가 있어요. 그래서 마늘을 하루 1-3쪽씩 먹으면
수축기&이완게 혈압이 모두 5-10 정도 내려가는 도움을 받을 수 있다고 합니다.

우리 마늘 매일 3쪽씩 꾸준히 챙겨 먹기 힘들죠.

그래서 우리 가족은 1일 1회로 흑마늘을
아침마다 챙겨 먹고 있어요.


혈압이나 당뇨 같은 성인병은
유전적 요소가 많다고 배웠거든요.
베리의 엄마는 외가에 유전적으로 혈압이 있어서
30대에 본태성 고혈압 진단을 받았어요.

베리는 다행히 혈압은 없더라고요.
꾸준히 70-110을 유지하며 살았는데
최근에 체중이 급 불어나면서
혈관에 문제가 생기진 않았을까 걱정을 허던 차에
제가 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을
만났지요. 운명처럼~
그렇게 만난 흑마늘진액20 덕분에 저는
적정 혈압 110/70을 유지하고 있답니다.



제가 8주간 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을
먹으면서 가장 크게 느낀 점이
혈액순환이 잘되어 그런가 두통이 줄었고요.
집에서도 양말을 꼭 신었는데, 손발 차가움이 줄어서
양말 안 신어도 괜찮아졌어요.
혈액순환이 잘 된다는 것은 뇌혈관질환을 가진 베리에게 너무나 큰 도움이 되고 있다는 말이죠. 그래서 준브로도
풀몬아이로 건강관리를 시작해 보려고요.


혈압이 있거나 혈행개선이 필요하신 분은
풀마루 흑마늘로 베리처럼 건강 챙겨보자고요~!